捕球、投球といった守備の基本がつまっているのがキャッチボールですから確実にマスターしてください。
体重移動や腕のふり、軸足の使い方など、何も知らずにやっていると基本から崩れることになり、他の様々なプレーに影響してきますので要注意です。

ボールを投げるときに注意すべきポイントは3つあります。
1つは体重移動なんですが、残り2つはなんでしょうか？
こうした基礎的なところもキャッチボールで養われますので、キャッチボールとともに詳しく解説しています。

ボールをとったらすぐに投げるクイック。
練習のやり方によって試合に生きる練習になるかが決まってきますので、それを解説しています。
ある練習をするとボールへの反応が格段に良くなりますし、捕球してから投げるまでの時間を短縮することも可能です。

そうしたクイックの練習もありますが、その場合、ある欠点があります。
ですので、もっと効果的な方法を解説しています。

相手の投げたボールがそれてしまっても、しっかりと捕球して次の投げる動作にできるだけ影響を与えないようにするための練習方法があります。
特にイレギュラーなボールに弱い選手がいる場合にはとても役立つ練習になるでしょう。

反応が鈍くてゴロが取れない、エラーしてしまうなんて人には確実にやってほしいことがあります。
これをやることによって体が固くならないため、反応が速くなります。
とても簡単で普通にソフトボールができる人ならまず問題なくできる方法です。

アウトが取りたいなら確実に押さえておくべきポイントです。
ショートやサードが内野ゴロをとったときに意識すべきポイントは足の使い方、グローブの使い方、姿勢という3つのポイントがあります。
この3つを意識することで無駄なくキレのある送球ができ、アウトが取りやすくなりますので、詳しく解説します。

三遊間からファーストへの送球は距離がありますから、肩が弱かったり捕り方によってはノーバウンドで送球することが難しいこともあるでしょう。
そんなときには投げ方を改めることでノーバウンドで投げられることが多いですので、DVDで解説している方法を試してみてください。

ボールをファーストに送ろう送ろうという意識が強いと、ついこのNGポイントにはまってしまいますので、注意が必要です。
基本から効率的な投げ方を詳しく解説していますので、しっかりと身に付けてください。
そうすれば、今まではギリギリで間に合わずセーフになっていたタイミングでも、アウトが取れるようになるでしょう。

ボールをとるときにあるものをイメージすると懐を大きくすることができ、イレギュラーなボールの捕球もスムーズになります。
結果として良い送球ができるようになりますから、アウトが取りやすくなるでしょう。

特にショートに打球が来た場合には、ゆっくりとボールをとっていては間に合わなくなるので、できるだけスピーディにボールを捕り、セカンドに送球しやすくすることを意識しながら捕球します。
それらを具体的にどうしたらいいのか？
3つの段階に分けて解説しています。これをマスターすれば、ゲッツーが今よりも取れるようになるでしょう。

打球を捕球した後には当然、送球する必要があるわけですが、そのときに大切になるのがセカンドの選手のどの辺りに投げるか、捕球してから投げるまでの腰（骨盤）の位置、上半身の使い方の3つです。
それぞれ詳しく三科監督が実演を交えて解説していますので、必見の映像です。

送球のときに肩や肘に痛みを感じるということはありませんか？
指導している選手が痛みを訴えていませんか？
ケガを防ぎやすくする基本がありますので、まずをそれを押さえた上で選手のやりやすいやり方を模索するのが重要です。
動画教材ではそうした指導に関しても触れています。

詳しくは動画教材の中で学生の指導の様子とともに解説していますが、投げた後の体の使い方を間違ってしまうと良いボールが届きませんので注意が必要です。
特にゲッツーを取りにいく場合には少しのロスも許されませんので、しっかりと正しい送球方法身に付けましょう。
主に2つのポイントを意識します。

動画教材では学生に実際に指導している場面も収録していますので、何を大切にしているか？どう指導したらいいいか？というポイントが明らかになります。

トス1つととっても単に投げればいいというのではなく、トスを出す位置、足の動き、何を考えて出すのか？という3つのポイントがあります。
うまく連携できずにゲッツーのチャンスを逃してしまうチームは必見の場面です。

セカンドから距離があるとそれだけゲッツーにはしにくくなりますが、スムーズに投げられる練習をすることでゲッツーを取れる数が増えます。
では、そのための正しい送球の方法と、その練習方法はどうしたらいいのでしょうか？
それを学生の指導とともにステップアップして身につける練習方法も解説します。

やってはいけないNGポイントと、送球の距離によってどうベースの入り方を分けるのか、それらを解説しています。
これらがしっかりとできるようになると、動きがスムーズになり6-4-3、4-6-3といったゲッツーがどんどんとれるようになるでしょう。

ランナーがいる場合、ボールはただとればいいわけではありません。
次のアウトをとるためにいかに効率よく素早く動けるかが大切になります。
そのためには、自分に来たボールの良し悪しでグローブの使い方を変えるといった工夫が必要になってきます。
その具体的な方法を解説しています。

トスして届くような近い距離なら別ですが、送球するときには単に腕を振るだけでは良いボールになりません。
うまく体重移動をして体を使って投げないとボールに勢いはでませんので、そのための3つの足の動きを解説します。
こうしたスキルを身につけることでダブルプレーにつながりますし、ピンチを招く前にうまく処理できるようになります。

ベースに立って捕球する選手はただボールが来るのを待っているだけでなく、良い送球をしてもらうための一工夫が必要です。
そのためには相手がどこに投げたらいいのかをすぐに分かるようにするといいのですが、そのためには具体的には3+1の動作がポイントとなりますので、それらを詳しく解説します。

当然ですが、動作が遅いのには理由があります。
よくある2つの無駄な動きがキビキビした動作の妨げになっていますので、それらをどう解消するか？
学生の悪い例をもとに詳しく解説しますので、これが分かればもっとアウトの数が取れるようになるはずです。

捕球後に足がもたついてしまって動きが鈍くなってしまったり、送球まで時間がかかってしまう場合には右足、左足とうまくリズムに乗って“三角形”の足の動きをすると効果的です。
具体的にどうしたらいいのかを三科監督が直々に動いて見せてくれています。

ポイントは下半身全体と上半身をどう使い分けるかと、膝を固めないことです。そのための方法を解説しています。

どうしてもノックのときの動きが固い場合には、2ステップでほぐすのが有効です。足の拇指球をうまく意識する方法なのですが、詳しくはDVDで学生の指導とともに解説しています。

捕球の際に送球を意識することはいいのですが、意識しすぎてしまうとミスにつながりやすくなります。
よくあるミスの例とその解消法とは？

内野手は特に打球への反応速度が大切になってきますから、そのときにいかに柔軟に動けるように構えているかが大切です。
そのイメージとして最適なのが別なスポーツの構えなんですが、それはなんでしょうか？
構えがなかなかうまくいかない選手でも、このイメージを持つことでうまくいくようになる場合もあることでしょう。

当然ながらノックは適当にただ打っていればいいというものではありません。
堅牢な守備ができるチームには良いノッカーがいるもの。
では、どうやって選手が練習を活かせるようにノックをすればいいのでしょうか？ その一例をお教えします。

ボールを取りに行くというの意識は一見すると良さそうなですが、それではまだ足りません。
もっと違う意識を持つ必要があるんですがなんでしょうか？
こうした少しのメンタルの違いが結果にも影響してきますので、是非とも押さえておいてください。

練習を練習としてやっていると試合で悪影響を及ぼしかねません。
よくある典型的なNGパターンがあるんですが、なんでしょうか？
その解説と解消法を学生の指導を通してお伝えします。

エラーをしたときに特にやってはいけないのが諦めてしまうこと。
では、そうならないようにどうしたらいいのか？
そもそもエラー後にはどんな対処をするといいのか？
それを学生の指導を例にお伝えします。

同じ様に指導をしてもうまくなっていく選手と、なかなかうまくならない選手がいるものです。
その違いは、ある1つの要素にありました。それは一体なんでしょうか？
特別なスキルが必要なわけではありませんので、よほどのことがない限り、初心者でもできる要素です。

ショートバウンドが苦手な場合には、まずはグローブをはずしてください。
それからステップアップしながら3段階で練習をするとどんどん上達していきます。
では、三科監督が実践しているその具体的な方法とは？

ショートバウンドを捕球するには膝の使い方と右足左足の使い方がカギになってきます。
そのためには、遊び感覚のある練習をすると効果的ですので、それを詳しくお伝えします。

バント処理はサードが行なうことが多いもの。
そのときの心構え一つで反応速度や処理の的確さが変わってくるんですが、サードの選手は普段からどんな心構えでいるといいのでしょうか？
こうしたメンタル面の違いは外から見ていてもなかなか気が付きませんが、とても大切で差がつく要素の1つですので、確実にマスターしておきましょう。

特にランナー一塁でセカンドで刺せると思った場合には単に正面から捕るだけではなくある方法で捕ると、よりアウトにしやすくなります。
では、その方法とは？

早くボールの処理をしないとアウトがとれない、進塁されてピンチを招くようなプレーは度々あるものです。
そんなときには、できるだけ素早く動けるようにするためにまず最初にやるべきことがあります。
要所要所でそれを解説してくれていますので、守備に自信がない、基礎が分かっていない、そんな選手やチーム、指導者は確実に知っておきましょう。

ノックのときも同じですが、練習を練習としてやってしまうと試合で生きません。
ですので、よくあるこのNGポイントは確実につぶしておきましょう。
その上で練習をすることで結果が全然違ってきます。

ポイントはギリギリで力を抜くことなんですが、うまく練習をしないとなかなか難しいものです。
そこで三科監督が取り入れている効果的な練習方法をお伝えします。
これで、バント処理がより一層良くなることでしょう。

カットプレーは途中で捕球する人の役割がとても大切になります。
そのときのポイントは、いかに外野手が投げやすくするか、いかに捕球後の次の送球を速やかにできるか、といったところにありますが、そのための5つのポイントと練習方法を学生の悪い例を矯正する指導を通してお伝えします。

具体的なパターンとして、ランナー一塁のまたはランナーなしで右中間を抜かれたときのショートの動きを解説しています。
これを知れば他のパターンでも応用がききますので、必見の映像です。
やってはいけないNGポイントと押さえるべきポイントをきっちり教えてくれます。

捕球した後に素早くタッチするためには捕球の段階で意識すべき3つのポイントがあります。
これを意識しないと、無駄な動きを助長したり、体重移動がスムーズにいかずにタッチ動作が遅れたりしてしまいます。
ギリギリのところでアウトにできたのにセーフになってしまうことも。
ですので、しっかりと押さえておきましょう。

初捕球後にいかにスムーズに素早くタッチできるかによってアウトを取れるかランナーを許すかが決まることもありますし、あるいは最悪の場合、怪我につながってしまいますので注意しましょう。
ポイントはグローブの位置と肘、膝にあります。

これは盗塁を刺すときにも意識すべきことです。
そのためにはタッチ後に抜く動作がカギになるんですが、どのように動いていますか？
下手をするとボールを落としかねませんので、動画教材の中で解説している正しいやり方で気を抜かずにアウトを取りましょう。

内野フライはタッチアップなどの心配はありませんから基本はとるだけになりますが、油断は禁物です。
しっかりととり方の基本を身につけてください。
捕球する場所にポイントがあります。

外野フライは捕球後の送球がポイントになるケースがあります。
ですので、前にボールを落とすくらいの勢で捕球するのがいいのですが、そのとき3つの箇所を意識すると次の動作を意識した捕球がやりやすくなります。
また、そのときやってはいけないNGポイントもありますので、選手の動きに注意してみてください。

タッチアップのケースを想定した場合、外野フライの捕球は次の送球動作にいかにスムーズにつなげるかがポイントになります。
そのためにはボールをとるタイミングと位置が大切になってくるんですが、どうしたらいいのでしょうか？

打った後に反応良く動けるようにするためにはフォームをしっかりとすることが前提となります。
その上でボールを捕球する際には、頭の位置に気をつけて、膝、肘、手首の3点を●●して投げるようにすると効果的です。

3つのポイントとは、ボールを撮る位置、左足（左投げなら右足）の使い方、視線の位置なんですが、それら3つを具体的にどうすればいいのでしょうか？動画教材で詳しく解説します。

余計な進塁を防ぐ、またはアウトをとるためには送球の質がポイントになります。
ですので、しっかりと力強く投げられるように、体の使い方を意識するのがポイントです。
こうしたときにもキャッチボールなどで基本ができているかどうかといったことが生きてきますので、基本にも着目しながら解説を見るとより効果的です。

ボールを見つつも走るスピードも落とさない方法とその練習方法を解説しています。
途中で走る方向を変えたり、切り返しをしてボールを追うときの練習方法もありますので、しっかりと練習して長打になりそうな打球でもきっちり取れるように外野を強化しまししょう。

ボールに自分が抜かれるのが怖いケースもありますので、着実にステップアップするために、3段階に分けて練習するのが効果的です。
その具体的な練習方法を詳しく学生の指導例を見ながら良い例悪い例をもとに解説します。

ショートバウンド、フライといった場面別にどうしたらとれるようになるのか、その方法と練習方法について選手の指導を通して具体的なやり方をお伝えします。
グロープを出すタイミング、向きなどNGポイントもいくつかありますので、選手の悪癖を見つけるのにも役立ちます。

この方法で練習をすると最後まで走る意識づくりと軌道が変わったときに柔軟な対応が身につきますので、是非取り入れてみてください。
道具といっても大層なものではなく簡単に手に入るものですので、すぐにでも実行できます。